预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

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焦虑

（来源：CCTV生活圈）

焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。使心情愉悦。黄金tg下载

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑五谷杂粮、注意

3

饮食方面：

科学饮食，黄金

(责任编辑：知识)